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Ernährungsplan Kurkuma

Ernährungsplan Kurkuma

Kurkuma-Kur: Lecker und wirkungsvoll.
Vegan
Vollwertig
Von Experten entwickelt
€ 9,90 EUR
Täglich bis zu drei köstliche Kurkuma-Rezepte
Basenüberschüssig und vegan
Rezepte jeweils für zwei Personen
Von Tag zu Tag steigende Kurkuma-Dosis (von 5,5 bis 8,5 g)
Garantiert gelingende Rezepte
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Details

Viele Rezepte enthalten Kurkuma, aber nicht genug, um langfristig auch in den Genuss der positiven Eigenschaften der gelben Wurzel zu gelangen. Denn das Minimum liegt bei 3 bis 5 Gramm Kurkuma pro Tag. Gibt man diese Menge in ein Gericht, schmeckt es nicht mehr. Daher wurde die 7-Tage-Kurkuma-Kur entwickelt, die Ihnen zeigt, wie Sie lecker und wirksam mit Kurkuma kochen können:

Inhalt

Wochenübersicht

1. Tag – 5,0 g Kurkuma

  • Mandel-Milchreis mit roten Birnen
  • Kichererbsen-Curry mit Karotten und Paprika
  • Rote-Linsen-Reis-Suppe mit Shiitake und Karotten

2. Tag – 6,0 g Kurkuma

  • Glücksfrühstück
  • Pilz-Pfanne mit Frühlingslauch und Buchweizen
  • Rollgerstensuppe mit Gemüse

3. Tag – 7,0 g Kurkuma

  • Immun-Booster-Frühstück
  • Blumenkohl aus dem Ofen mit pikanter Sahnesauce
  • Stoffwechselanregende Gemüsesuppe

4. Tag – 7,5 g Kurkuma

  • Immun-Booster-Frühstück
  • Gebratener Pak Choi an Linsen-Kartoffel-Püree
  • Stoffwechselanregende Gemüsesuppe

5. Tag – 8,0 g Kurkuma

  • Frühstücks-Smoothie
  • Rassiger Süsskartoffel-Eintopf mit Räuchertofu
  • Buchweizen-Eintopf mit Gemüse

6. Tag – 8,5 g Kurkuma

  • Frühstücks-Smoothie
  • Grünkern-Gemüsepfanne mit Shiitake
  • Darmaufbauende Reissuppe

7. Tag – 8,0 g Kurkuma

  • Veganes Rührei
  • Champignon-Spinat-Ragout mit Bratkartoffeln
  • Darmaufbauende Reissuppe
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